改掉这3个坏习惯,是养生的关键第一步,你做到了几个?

摘要:北京时间20200529关于【改掉这3个坏习惯,是养生的关键第一步,你做到了几个?】的具体情况和说明,让www.yichuanjiaoyu.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

生活中有很多小习惯,无论好的或坏的,我们都不在乎,因为有时我们自己可能并没有注意到,但这些小习惯却对我们的身体有很大的影响,并且会使我们的身体逐渐变差。

早起床的坏习惯

排尿

据调查了解,许多人在晚上或早起床,为了多休息一会儿,而进行憋尿行为。

午夜时觉得尿意而不愿起床上厕所,非要等到早上起床后才去,很容易由于排尿速度过急,膀胱排空从而出现头晕的情况,有时还会出现排尿晕眩、跌倒的情况,特别是老年人,一定要注意这类行为。

饮用冷水

尽管早上喝一杯水,对身体有好处,但它可以帮助人们清洁肠道,保护肠道健康。

但是在早晨起床时使用凉水不仅不能起到保护肠道的作用,还会使胃肠粘膜突然受冷,出现毛细管收缩的情况,有可能会引起肠胃不适或腹泻,如果想在早起时喝水,最好选用温水。

起得太猛

对老人来说,任何一件事都有可能给身体带来伤害,特别是生活中,我们不太关心的事,我们每天睡起后,就坐起来,这看似平常、没有什么危险的事,对老人来说,都是值得重视的事。

由于老年人的椎间盘已经比较松弛,如果突然从卧位转变为站立位,很容易出现扭伤的情况,还可能影响神经系统。

对本来就有高血压、心脏病的来人来说,这种动作更危险,所以一定要小心。


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